Crie a sua rotina do sono e sinta os benefícios de dormir bem
Dormir a noite toda, sem interrupções, e acordar com corpo e mente descansados. Essa deveria ser a nossa rotina diária, devido à importância do sono para a saúde e o bem-estar. Pela tradição milenar do Ayurveda, o sono é um dos pilares para a longevidade, junto com alimentação, movimento e silêncio. Do lado ocidental, a medicina concorda: dormir bem mantém o organismo funcionando de forma adequada. É durante o sono que o corpo humano equilibra funções metabólicas, emocionais e psíquicas […]
Cannabis, cogumelos, psicodélicos: o lado controverso e cheio de potencial das práticas integrativas
Por muito tempo nos sustentamos na ideia ocidental de que uma pessoa saudável está livre de doenças. Mas estamos entendendo que essa lógica não é suficiente para contemplar toda a complexidade física, mental e emocional do ser humano. É aí que entram as práticas integrativas – muitas delas resgatadas dos saberes tradicionais e, agora, associadas à ciência para oferecer às pessoas uma abordagem menos fragmentada de saúde. Não é mais novidade para ninguém que meditação, yoga, acupuntura e homeopatia, só […]
Qual é a cura para uma sociedade doente?
Os números assustam. Redes de farmácias abriram mais de 200 novas unidades no Espírito Santo em apenas doze meses. Virou até meme entre os internautas montagens com a seguinte frase: “Medo de ir trabalhar, e quando voltar meu prédio ter virado uma drogaria”. Até o Convento da Penha, ícone da cultura capixaba, entrou para a dança, saindo do cartão-postal e dando lugar a uma farmácia. Brincadeiras à parte, o assunto é sério. Em 2017, 60 farmácias de menor porte foram […]
Saúde integrativa ganha corpo no mundo
Considerar a pessoa em suas diversas dimensões e interações – consigo própria e com o mundo exterior – é o que diferencia a saúde integrativa da abordagem convencional. Na prática médica moderna, como a conhecemos no Ocidente, a doença é vista de forma fragmentada e sua finalidade não é tratar a causa da doença, mas combater suas consequências e atenuar o sofrimento físico do paciente. Para isso, utiliza-se recursos como medicamentos industrializados, procedimentos cirúrgicos e exames laboratoriais de alta ou […]
O sentido metafísico do Umbigo
Não se engane. Não aponte o dedo para o outro nem faça pior: não enfie o dedo na ferida alheia! Fico aqui pensando e sentindo que o nosso Ego, por vezes, é tão imenso que não dá conta nem do nosso próprio umbigo. Talvez isso aconteça porque muitos têm a crença de que olhar para o próprio umbigo é um ato de egoísmo. Eu diria que olhar para o próprio umbigo tem mais a ver com egocentrismo, que pode […]
O resgate dos princípios ancestrais que promovem o bem-estar metafísico
Já temos conhecimento de muitos dos princípios científicos sobre bem-estar e o que necessitamos para o bom funcionamento do organismo humano. Precisamos de nutrientes como proteínas, vitaminas e minerais diversos para a manutenção da saúde que podem ser obtidos por meio de uma alimentação equilibrada e menos ultraprocessada. Precisamos de exposição ao sol, mas não aos raios UVB e UVA. Além da prática de atividades físicas para melhorar a condição do corpo e suas funções internas, o mais conhecido dos […]
Slow Market Brasil agora é 13:20:HUB
Uau!!!! Quanta emoção!!!!! Bem-vind@s à nova plataforma de beleza consciente, bem-estar e saúde integrativa do Slow Market Brasil, ou melhor, 13:20:HUB, treze:vinte:hub, o “treze e vinte hub”. Foi um processo de quase 2 anos. Muitas dúvidas e tantas certezas, tentativas, erros e acertos. Uma experiência de quase 6 anos no mercado, acrescido de muito estudo, pesquisa, resiliência, explosões, meditações que me fizeram ter a certeza de que, o que o mundo pede hoje, é entrar no flow! Do slow […]